. CRIANÇAS E ADOLESCENTES LEMBRE-SE DOS SETE “C’s” - Eu não CAUSEI - Eu não posso CURAR - Eu não posso CONTROLAR - Eu posso tomar CONTA de mim mesmo - Eu posso COMUNICAR os meus sentimentos - Eu posso fazer COISAS saudáveis - Eu posso CELEBRAR ser eu mesmo 1- Obtenha informações: isto significa ler ou fazer perguntas. Sabendo mais sobre o assunto você poderá entender melhor o que está acontecendo com as pessoas que você conhece, como ajuda-las e como se ajudar! 2- Peça ajuda: às vezes, as pessoas têm vergonha de pedir ajuda, mas pedir ajuda a um adulto em uma situação difícil. Isto é um sinal de que você é FORTE, não fraco. Coisas que você pode fazer: - se está preocupado com alguém que consome álcool ou drogas em excesso, converse com alguém que você confie. Talvez um dos seus pais ou um irmão ou irmã mais velho, prima(o), amigo, tia, tio, avô, parente, professor, psicólogo possa ser uma boa pessoa para você conversar e se desabafar. - faça uma lista de nomes e números de telefone de pessoas que possam te ajudar. Saiba a quem telefonar, caso seja necessário. Fonte: National Association for Children of Alcoholic (NACOA) - www.nacoa.net Tradução e adaptação: Andrezza Fontes   Rua Francisco Mayer Junior, nº 98 – Vila Santa Lucia – Jd Ângela - São Paulo SP - CEP : 04940 – 060 Tel.: (11) 5833-8234 – De segunda à sexta, das 9:00 às 17:00hs.